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其他資訊
關鍵骨頭動一動，身體越來越健康！
造成腰痠背痛的原因竟然不是肌肉而是骨頭？！您知道身體當中有許多我們一輩子都不會去注意到它、但它其實是可以動的骨頭關節嗎？這些關節隱藏在我們身體的各個部位，想要當個美骨人嗎！就從這本書開始！
實行本體操不必太過拼命，1天只要花3分鐘，抱著輕鬆的心情將動作做正確，即可擁有想要的效果。只要將骨骼照顧好，困擾已久的痠痛自然徹底根治，身體也會越來越健康喔！
配合隨書附贈的真人示範ＤＶＤ影片，輕鬆學會整骨體操。了解自己的身體並學習如何照顧，讓自己成為自己最好的整骨師。
本書特色
免痠痛！讓擁有２５年經驗的山伏修行者教您健康整骨操！
整骨體操的優點 :
只往不會感到疼痛的方向動作，非常安全。
讓整體關節能夠運用自如，進而幫助全身骨骼達到平衡。
馬上就能感受到身體的變化，因此能夠持續做下去。
就算到了五、六十歲，也能馬上感受到功效。
藉由腰、肩、膝蓋 整骨體操，輕鬆根治長久以來困擾著您的各種痠痛不適，讓您的身體越來越健康！
作者簡介
長谷川智
筑波大學體育系畢業。在25年間持續鑽研藉由瑜珈、古武術等運動體操保持身體健康以及提升身體機能的研究。時以現役山伏（※山伏：以在山中步行作為休息的「修驗道」行者，也被稱為修驗者。修驗道指的是在日本傳統的山岳信仰當中，混入些許佛教、道教、陰陽道要素而成的獨特宗教。）的身分於瀑布下方修行，指導如何冥想，同時也是「難波步行法」（※難波步行法：原文為「□□□步□」，走路時右手和右腳、左手和左腳同時往前伸為其基本，是日本江戶時代普遍的步行方式。）的專家。羽黑派（※羽黑派：修驗道教派的一支，另外兩者為月山派和湯殿山派）古修驗道先驅（約二十度位），桐朋學園音樂科約聘講師，在文化教室傳授的「整骨體操」深獲好評。
參與著作「難波身體論」（日本出版社「光文社」之新書）
- 作者： 長谷川 智 新功能介紹
- 譯者：高詹燦、吳芯芬
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/07/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲新疆野馬集團近年來引進多種優良馬種，積極繁殖培育。（圖／翻攝自新疆野馬國際集團有限公司官網） 大陸中心／綜合報導 新疆從哈薩克斯坦引進的21匹汗血寶馬在12月23日晚間順利抵達及木乃口岸。在經過45天的隔離檢疫，這批寶馬就能正式在烏魯木齊落戶。據了解，引進馬匹的新疆野馬國際集團有限公司，短短9年內已經陸續引進141匹汗血寶馬。 野馬集團宣傳主管杜雪梅介紹，這次引進的21匹寶馬中，有10匹公馬、8匹母馬，以及3匹幼駒。在這21匹寶馬入境的那天晚上，及木乃口岸的氣溫只有零下13度，騎手擔心寶馬感冒，進入馬場後立刻幫寶馬穿上棉衣。這21隻寶馬將在動物隔離場進行為期45天的隔離檢疫，通過後才能夠正式運輸到烏魯木齊的汗血馬基地。 ▼汗血寶馬在中國境內早已絕跡，經過進口培育繁殖，近年慢慢回到市場上成為搶手貨。（圖／翻攝自新疆野馬國際集團有限公司官網） 新疆地區透過引進優良血統的寶馬，進行繁殖培育，目前已經有伊犁馬、奧爾洛夫、英國純血馬、阿拉伯馬、阿哈捷金（汗血馬）等10幾種優良馬種，經過改良後的運動用馬成為市場上的搶手貨。 根據，野馬集團官網表示，旗下的新疆古生態園汗血馬基地在短短9年內，陸續從土庫曼斯坦、哈薩克斯坦，以及俄羅斯引進141匹汗血寶馬，目前基地內共有120匹汗血寶馬。 根據歷史記載，汗血寶馬是中國漢朝時，西域出產的一種良駒，高大俊美，據說能夠「日行千里」。目前原生種在中國境內已絕跡，為土庫曼斯坦的國寶。 ▲▼相傳汗血寶馬高大俊美，耐力強能夠「日行千里」也不會覺得累。。（圖／翻攝自新疆野馬國際集團有限公司官網）
▲旅行過後老是生病，有想過是為什麼嗎？（圖／記者賴文萱攝） 文／Dextalk劈柴喂馬走天下 旅行的後遺症不應該是把生病帶回家，可身邊也還是有不少朋友在旅行後就生病了，這又是為甚麼呢？ 1.未適應新的環境 在我們所熟悉的日常中，我們對周遭都感到熟悉，就連我們身體的抗體也如此。而當我們去到一個新的異地，也就打破了這種平衡，在面對新的細菌時，我們一不小心就會中招，再加上舟車勞頓所帶來的疲倦感，未適應新環境的你就更加容易生病了。所以在吃東西時盡可能地要先洗手，如果沒地方洗手的話，那就帶上酒精消毒液。 2.回去工作的壓力 旅行本是修身養性的一場度假，可不知道為何還是會有些朋友會把工作的壓力帶到旅途中去，每天玩得都很緊張，一直在想工作的事，也會看著日曆不想回去工作，各種壓力之下把自己逼病了。旅行就暫時把工作的事放下，好好旅行，回去再努力工作。 3.玩太瘋睡不夠 睡不夠也是旅途中較容易讓人病倒的主要因素之一，在旅行時我們總希望將 24 小時當 48 小時用，盡可能地玩，可是當你犧牲睡眠時間睡不夠的時候，而又一直處於亢奮狀態下，你就很容易在不知不覺中病倒。 4.沒有及時補充水分 在旅途中，我們往往總顧著玩，卻忽略了及時補充水分，直到很口渴時才想起來要喝水，然而補充水分並不是得等口渴時才來喝水，口渴已是身體發出的警告信息。即使在路上未覺得口渴，也需及時補充水分，以防中暑或帶來其他影響。 5.沒做防曬措施 防曬並不是女性的專利，無論是男女老幼，在強烈的陽光下，都應做好防曬措施。不少遊客就因為沒做好防曬措施，回家後皮膚出現一些問題，預防還是比事後處理好的。 如果你在旅行回來後，發現身體不舒服，就應盡早及時求醫。 如果你也喜歡旅行，歡迎到Facebook Page：劈柴喂馬走天下
▲旅行過後老是生病，有想過是為什麼嗎？（圖／記者賴文萱攝） 文／Dextalk劈柴喂馬走天下 旅行的後遺症不應該是把生病帶回家，可身邊也還是有不少朋友在旅行後就生病了，這又是為甚麼呢？ 1.未適應新的環境 在我們所熟悉的日常中，我們對周遭都感到熟悉，就連我們身體的抗體也如此。而當我們去到一個新的異地，也就打破了這種平衡，在面對新的細菌時，我們一不小心就會中招，再加上舟車勞頓所帶來的疲倦感，未適應新環境的你就更加容易生病了。所以在吃東西時盡可能地要先洗手，如果沒地方洗手的話，那就帶上酒精消毒液。 2.回去工作的壓力 旅行本是修身養性的一場度假，可不知道為何還是會有些朋友會把工作的壓力帶到旅途中去，每天玩得都很緊張，一直在想工作的事，也會看著日曆不想回去工作，各種壓力之下把自己逼病了。旅行就暫時把工作的事放下，好好旅行，回去再努力工作。 3.玩太瘋睡不夠 睡不夠也是旅途中較容易讓人病倒的主要因素之一，在旅行時我們總希望將 24 小時當 48 小時用，盡可能地玩，可是當你犧牲睡眠時間睡不夠的時候，而又一直處於亢奮狀態下，你就很容易在不知不覺中病倒。 4.沒有及時補充水分 在旅途中，我們往往總顧著玩，卻忽略了及時補充水分，直到很口渴時才想起來要喝水，然而補充水分並不是得等口渴時才來喝水，口渴已是身體發出的警告信息。即使在路上未覺得口渴，也需及時補充水分，以防中暑或帶來其他影響。 5.沒做防曬措施 防曬並不是女性的專利，無論是男女老幼，在強烈的陽光下，都應做好防曬措施。不少遊客就因為沒做好防曬措施，回家後皮膚出現一些問題，預防還是比事後處理好的。 如果你在旅行回來後，發現身體不舒服，就應盡早及時求醫。 如果你也喜歡旅行，歡迎到Facebook Page：劈柴喂馬走天下
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